Funkční trénink (Björn Kafka, Olaf Jenewein)

B. Kafka, O. Jenewein Jednoduchý, efektivní, časově nenáročný pro začátečníky i profesionály.

88 workoutů. Pod pojmem „funkční trénink“ se skrývají jednoduché sestavy cviků („workouty“), jejichž účinnost převyšuje všechny dosavadní cvičební metody. Tato skvěle koncipovaná kniha poskytuje důkladné seznámení se základy „funkčního tréninku“: podrobně popisuje nejdůležitější cviky a jejich účinek na různé tělesné partie a svalové skupiny, doporučuje vhodně sestavené workouty a nabízí možnosti individuálního přizpůsobení cviků vlastním fyzickým schopnostem. „Funkční trénink“ je neocenitelným praktickým rádcem pro všechny, kteří chtějí zapracovat na své kondici a regulovat hmotnost, nebo se zlepšit ve sportu, který provozují. Heslo této knihy zní: Zvládnete víc, než si myslíte, a ještě se u toho budete bavit!

Cviky „funkčního tréninku“ mají tři velké výhody:

– jsou jednoduché, ale flexibilně použitelné
– k jejich provádění není zapotřebí téměř žádné speciální náčiní (tedy žádné přídavné náklady)
– umožňují všeobecný i cílený trénink (pro určité sportovní disciplíny)

Provádění jednotlivých cviků je znázorněno krok za krokem a vždy se u nich uvádí, pro jaký sport je třeba příslušné svalové skupiny trénovat: cyklistiku, plavání, běh, fotbal či raketové sporty jako tenis nebo squash.

Základní údaje o knize:

• úplný název: Funkční trénink
• autor: Björn Kafka, Olaf Jenewein
• nakladatelství: Kopp
• rok vydání: 2015
• počet stran: 176
• rozměr: 192 x 230 mm
• typ: brožovaná bez přebalu lesklá

O autorech:

Björn Kafka je odborník na fitness a trenér úspěšných cyklistů. Olaf Jenewein je žádaný fyzioterapeut.